oder wie kann ich meinen Optimismus behalten und mich selbst motivieren?
Am Beginn der Corona Epidemie habe ich mir fest vorgenommen, nicht darüber zu schreiben, weil wir ohnehin jeden Tag in den Medien genug zu diesem Thema hören, lesen und sehen. Ganz kann ich meinen Vorsatz nicht einhalten, das hängt mit meinem derzeitigen Formtief zusammen, das unmittelbar mit der jetzigen Situation zusammenhängt. Der lockdown, obwohl rational von mir als vernünftig empfunden, geht mir grenzenlos auf die Nerven. Das ewige Abstandhalten, nervtötend. Jedes Essen, jeden Kaffee selbst zubereiten, mühsam! In der Vergangenheit konnte ich mich trotzdem gut motivieren, jetzt ist es auf einmal vorbei damit, als hätte man einen Schalter umgelegt, das Fass übergelaufen.
Rational betrachtet ist das alles nicht neu und auch nicht schlimmer als es ohnehin schon war, man wusste schließlich auch, dass es bis zur Impfung noch dauert. Trotzdem, ich bin im Wellental!
Schmerzlich ist mir bewusst geworden, wie sehr die Sorge um meine Lieben immer da ist, seit die Pandemie ihren Anfang genommen hat. Zu viele Sorgen, was wäre wenn….die eigenen Gedanken laufen im Kreis…..und kommen erst zu keinem Ergebnis.
Was mich die Lebensjahre aber gelehrt haben, ich weiß ganz sicher, es kann von unten aus dem Wellental nur wieder aufwärts gehen. Was braucht es, damit man wieder perfekt surfen kann und die Welle einen nicht mitreißt?
Ganz trivial mal eine gute Tagesstruktur. Was ist heute und an den nächsten Tagen geplant? Wann stehe ich auf, was möchte ich erreichen, dass ich sagen kann: „Es ist ein guter Tag!“ Wie teile ich den Tag ein? Wann betreibe ich Sport? Wann gönne ich mir eine kleine Auszeit für mich selbst? Was sind meine täglichen Erfolgserlebnisse? Was macht mir Spaß?
Eine super Möglichkeit ist ebenso, sich vorzustellen, man ist schon in der Zukunft, die Krise ist vorbei. Das Leben ist wieder so wie man es sich wünscht und man fühlt sich frei wie schon lange nicht. Mit allen Sinnen nimmt man dieses gute Gefühl wahr. Im Moment stelle ich mir vor, als Strategie gegen den Winterblues: Ich öffne die Gartentür, es ist Sommer und ich spüre die Sonne auf meiner Haut. Ein herrliches Gefühl, alles ist bunt, alles blüht, es ist warm und ich sitze auf meinem Lieblingsplatz und träume vor mich hin, vielleicht von einer Welle, auf der ich surfe, ganz oben!
Wenn Sie wissen möchten, warum allein die Vorstellung auch für die Gegenwart so gut funktioniert, kontaktieren Sie mich einfach.